转呼啦圈的好处和坏处_减肥知识库_39健康网 呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实, ... 摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。